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2024年 8月 18日 夏休みのモチベーション管理をご紹介
私の「先月の一枚」は、家族と八景島シーパラダイスに行ったときのものです。可愛いイルカがたくさんいたので、皆さんに紹介させてください。
夏休みも後半、毎日朝登校・閉館下校・同じようなルーティンの繰り返しが辛くなってくる人も多くなる頃合いです。夏休み当初の目標は達成できそうでしょうか。モチベーションが保てなくなってきた人たちのために、
今回、私は夏休みのモチベーション管理について書いていきたいと思います。
＜目標設定＞
皆さんの最終的な目標は第一志望校の合格ですが、そこまでの過程にはたくさんの通過点があるはずです。長期間で大きな目標を達成するために動くのも良いですが、それだと途中で何をすればいいのか分からなくなったり、進歩をそれまで確認できずモチベーションが下がってしまいます。長期的な目標のための短期的な目標をいくつかたてながら勉強すると、成長を実感できる機会も増えるでしょう。
「このワークを模試までに終わらせる」でも「この範囲を今日終わらせて明日の過去問は6割を目指す」でもなんでも大丈夫！
毎日同じようなルーティンを繰り返さないための対策にもなります。
小さな一歩を少しずつ積み重ねていきましょう！
＜先人たちの体験＞
尊敬する身の回りの人の合格体験・失敗体験でも、ブログに載っているような話でも良いので、もしモチベーションが下がってきたな、と感じてきたら受験の体験話を見てみるのも良いと思います。どのようなことを学びに得たとしても、話を聞く前の自分よりも勉強へのモチベーションが上がっているはずです！
＜自分のケア＞
最後に、勉強を頑張る自分のケアはしていますか？
精神的にも肉体的にも、勉強に集中しすぎていて自分に目を向けていなかったなんてよくある話です。睡眠時間やバランスの取れた食事、休憩時間はしっかりとるようにしましょう。体調・心が優れないとやる気も出ません。
例えば、いつも頑張っている自分にご褒美として甘い物を買ったり、好きなデザインの文房具を使ったり……。睡眠を最低限とること、食事を3食しっかり食べることはもちろん、ずっと座ってばかりではなくたまに歩いたりしてリフレッシュを図るのも良いかもしれませんね。
ここまで、私が勧めたいモチベーションUP方法について書いてきました。どこかで聞いたことがあるような話ばかりだったら、それだけ成功体験が多い方法なのだと思います。これらを実践できていないと感じている人は、残り少ない夏を有効活用するために是非自分なりのモチベーション管理方法を見つけてみてください！
皆さんの成功体験をお持ちしています！
